Gezond afvallen…hoe doe je dat?

Onze visie van gezond afvallen is dat het geen nadelige gevolgen heeft voor je lichaam (zowel lichamelijk als geestelijk). Hierbij bedoelen we ook dat het niet te snel moet gaan (>1.5-2.0 kg per week) en dat het resultaat blijvend is. Het jojo-effect is namelijk ook niet gezond.

Tegenwoordig zijn er veel manieren om gewicht te verliezen. De ontwikkelaars en voorstanders van diëten, shakes en pillen zijn erg te spreken over hun manier. Ieder heeft zijn eigen visie, waardoor je voor iets of tegen een bepaalde methode bent. Het belangrijkste is dat jij je prettig voelt bij de manier of methode die je kiest.

Wij zijn geen voorstander van het gebruik van specifieke diëten waarin het gaat om het weglaten van bepaalde voedingsmiddelen (uitgezonderd bij allergieen uiteraard) of van shakes en pillen. De reden hiervan is dat het vaak wordt gezien als iets tijdelijks. Je doet tijdelijk een “dieet” om af te vallen en als je je doel hebt bereikt doe je weer “normaal”.
De clue zit in het woord dieet en “normaal doen”. Beide geeft het aan dat het anders is als dat je normaal zou doen. Past het dan goed genoeg bij je? En is het resultaat blijvend?

Een andere reden van diëten met restricties in productkeuzes is dat het wachten is totdat het fout gaat. Je dingen ontzeggen helpt niet. Je krijgt er juist meer zin in (omdat je het niet mag) en het gaat vanzelf een keer fout. Het is dan lastig om de draad weer op te pakken, omdat je dan weer restricties hebt. Extreme diëten met restricties of jezelf geen lekkere dingen toestaan helpt niet. Het is ook iets tijdelijks. Want als je je doel bereikt hebt, dan ga je weer “normaal” doen toch? Met als gevolg dat je geen inzicht hebt in je voedingspatroon en dat de kilo’s er weer bij zitten. En dan begin je opnieuw…en opnieuw….en opnieuw. Totdat je denkt; laat maar zitten het werkt toch niet. Niks werkt.

De enige manier wanneer het werkt om je gewicht te verliezen en je doel te bereiken en behouden is om bij jezelf te blijven. Een manier/methode te zoeken die bij jou past. Hierbij draait het niet om zo snel mogelijk afvallen, maar vooral om een gezond permanent voedingspatroon te ontwikkelen. Een patroon waar jij je prettig bij voelt, haalbaar is om na te streven en waarbij je lichaam voldoende voedingsstoffen krijgt.
En deze manier is voor iedereen anders.

Ook nog een verschil ten opzichte van andere diëten. Die zijn gemaakt voor de gemiddelde Nederlander (gemiddelde vrouw of man); maar bestaat die echt? Misschien wel, maar die heb ik nog niet gezien in de praktijk. Maar doordat we voor iedereen een persoonlijk advies maken, maakt het niet uit of je wel of niet gemiddeld bent. We gaan op zoek naar wie jij bent en welk voedingspatroon goed voor je lichaam is, waarbij jij je prettig voelt en jij je doelen kan behalen. En behouden.

Nog een verschil ten opzichte van andere diëten. Door tijdelijk je strict aan iets te houden, maar waarna je weer “normaal” gaat doen geeft al aan dat de kans van slagen klein is. De kans op een jojo-effect heel groot.
Doe gewoon normaal, doe wat bij je past en verbiedt je geen dingen. Je mag en kunt alles eten, maar je moet op zoek naar een balans. Die balans is de fundering van een goed voedingspatroon. Iets voor altijd, wat bij je past en goed vol te houden is. En daarnaast je de mogelijkheid geeft je doelen te behalen. En te behouden. Voor altijd.
Dat is wat je wilt toch?

Indien je meer informatie wilt, neem dan contact op. We vertellen je er graag meer over.

Indien je meer informatie wilt, neem dan contact op. We vertellen je er graag meer over.